信州を走る！食べる！～スピッツの自転車遊び♪

先週の唐松岳走の帰り道で膝痛が発生し・・・
翌日くぼた整骨院の施術マジックで、一発完治していただいたのですが・・・

先日の信越五高原で、再度、軽い膝痛が再発し・・・
昨日、再び、くぼた整骨院で治療していただきました。

安静に・・・と言うよりも、正しいペダリングをすることで、痛みの解消が早くなるとか・・・
で、平地メインの秋晴れポタリングに出発です♪



サイクリング道路、、、暑すぎずに半袖ジャージでちょうど良い気温。。。
秋ですね～いい季節です♪

室賀でランチ予定だったので、道の駅から浦野川に沿って上流へ。
ランチ後、そのまま下って同じ行程を引き返そうかと思っていたのですが・・・
やっぱり室賀まで来ると、室賀峠へ向かいたくなる・・・
軽く脚に負担をかけないようにと、ゆっくりクルクルペダリングを心がけて、そのまま峠に行っちゃいます♪



上室賀の集落さえ抜けてしまえば、緩やかな上り坂になり、距離も短いのであまり負担無く登ることが出来ました。
今日はお天気が良いので、坂城の街が良く見えます♪



山から下りて、再度サイクリング道路を走り・・・
上山田で「ラ・パン・エレガント」で、おやつのパンを買い込んで・・・
銀座通り入口の、サークルＫでアイスコーヒーを買って、店舗敷地内の足湯に浸かってマッタリとコーヒーブレイク！
林檎のパン、美味しかったなぁ～旬だもんね！！

久々にマッタリとしたポタリングを楽しめました。
サイクリング道路の工事も、冠着橋の入口のみで、他は通行可能でしたね！
走行距離は５０ｋｍ程度。。。　回復走にはちょうど良いね！
脚も痛くないし、テーピング効果もあるのかな？